★今伊勢ふれあいサロン★１０月２１日（月）に開催した時の紹介です(^^)/★
令和６年１０月２１日（月）１３時３０分～
今伊勢公民館２階 中会議室にて
●ニッケあすも一宮の方に来ていただき、毎度お馴染み☆スクリーンに映し出された映像と曲に合わせて、体操と脳トレ体操を行いました(^^)/
●明治の方が来てくださいました!(^^)!
『カラダは食べた物からできている』のお話をしていただきました。
【食事】
・バランスの良い食事 ①主食②主菜③副菜④果物⑤牛乳・乳製品
そして、タンパク質、カルシウムをいつも考えて食べましょう。
・食べる機能を良くするために、唾液線マッサージも参加者の皆さんとやりました。
【運動】
・１日８０００歩 うち２０分は、速歩き
ふくらはぎを鍛えましょう！！
●人生１００年時代を元気に過ごすためには、丈夫な骨と筋肉が必要です。丈夫な骨と筋肉をつくるためには、バランスの良い食事を口から食べること、そして、運動をすることが大切です。
★★★次回は★★★
１１月１８日（月）１３時３０分～
今伊勢公民館２階 中会議室にて
●ニッケあすもさんによる体操
●出前講座です。お楽しみに～☆(^^)/
★★★参加費１００円で～す★★★
地域の住民の方なら誰でも自由に参加できます。
お気軽にお越しください。
お待ちしております(^^)/